Eine ausgeglichene Flüssigkeitsbilanz ist eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Sportlerinnen und Sportlern. Lesen Sie mehr über das Flüssigkeitsmanagement im Sport.
B. bei langen Ausdauerbelastungen in großer Hitze, zu einem belastungsbedingten Natriummangel
Die Nationalen Empfehlungen für Bewegung helfen Ihnen, Ihre Gesundheit langfristig zu stärken.
Dabei wird neben der Ausdauer auch die Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht
Nicht nur im Profisport gehören Ernährungskonzepte mittlerweile zum Standard. Wie die Verpflegung in Training und Wettkampf aussehen kann und was Sie dabei beachten sollten, erfahren Sie hier.
Sportlerinnen und Sportler daher folgende, wichtige Fragen stellen: Wie intensiv wird
Ob Sportkurse, gesundes und nachhaltiges Essen in der Kantine oder Entspannungs-Workshops – mit Präventionsprogrammen im Unternehmen unterstützen Sie Ihre Beschäftigten dabei, gesund zu bleiben. Hier die wichtigsten Akteure im Überblick.
Gemeinsam mit Sponsoren und regionalen Partnern wird die Aktion veranstaltet vom
Das Medienpaket „Seniorinnen und Senioren“ richtet sich an ältere Menschen und pflegende Angehörige, die sich gesund und ausgewogen ernähren und angemessen bewegen wollen.
Hier finden Sie alle Ausgaben des Magazins (2020-2023) https://www.bmleh.de/DE/service
Themen rund um die gesunde, ausgewogenene Ernährung werden lebendig, wenn Theorie und Praxis zusammenkommen – im Unterricht, in Projekten und durch Erlebnisse außerhalb der Schule.
Mehr zu SchmExperten im Klassenzimmer ab Klasse 5 https://www.bzfe.de/schule-und-kita
Orientierung an den Nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung – praxisnah umgesetzt
So bleibt Ihre Sicherheit gewährleistet und die Aktivität wird individuell sinnvoll
Der Austausch sowie die Vernetzung zwischen den Akteuren in den Projekten wird gefördert
Eine angepasste Ernährung rund um Training und Wettkampf ist für optimale Leistungen wesentlich. Den Makronährstoffen – also Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen (Proteinen) – kommt dabei besondere Bedeutung zu.
Wie lange wird trainiert? Warum wird trainiert?
Interview mit Dr. Ute Schwartz vom Bundesgesundheitsministerium: Ein Runder Tisch soll das Thema Bewegung stärker in den Fokus rücken. Ziel ist es, Wege zu finden, wie Bewegung und ein aktiver Lebensstil bei allen Menschen ressort- und fachübergreifend noch stärker gefördert werden können.
Das zeigt auch die neueste Studie der Weltgesundheitsorganisation [auf die Studie wird
