Lesen Sie hier, warum ausreichend trinken so wichtig ist und wie Sie sich selbst mit einfachen Tricks daran erinnern, genug Wasser zu trinken.
Durst entsteht erst, wenn der Körper mehr als 0,5 Prozent seines Gewichts in Form
Lesen Sie auf IN FORM, worauf Sie beim Essen achten sollten und wie wichtig Bewegung und Sport für gesunde Knochen sind.
motorischer Fähigkeiten durch angepasstes Ausdauertraining mit und ohne Maschinen, freien Gewichten
Eine angepasste Ernährung rund um Training und Wettkampf ist für optimale Leistungen wesentlich. Den Makronährstoffen – also Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen (Proteinen) – kommt dabei besondere Bedeutung zu.
und Sprintanteilen, ein Krafttraining mit vielen Wiederholungen und/oder hohen Gewichten
