Mit dem Battle-Rope-Training lassen sich verschiedene Muskelgruppen trainieren sowie Ausdauer und Koordination steigern. So geht’s.
Dieses sogenannte Battle Rope ist in der Mitte über eine spezielle Verankerung am Boden
„Rope Skipping“ ist einfach zu erlernen, macht Spaß und fördert die Fitness. Wer aus dem Seilspringen ein Workout macht, kann sogar Kalorien verbrennen und abnehmen.
Der klassische Grundsprung ist leicht erklärt: Das Springseil liegt auf dem Boden
Rückenschmerzen quälen uns viel zu oft. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Schmerzen mit Rückentraining etwas entgegensetzen können.
Ihre Arme liegen lang gestreckt neben dem Körper, die Handflächen zeigen zum Boden
Ein starker Beckenboden schützt vor Inkontinenz und erhöht die Freude am Sex. Mit nur 5 Übungen lässt sich der Muskel gezielt trainieren.
Übung 3: Fahrstuhl fahrenLegen Sie sich bequem auf einer Matte oder einer Decke am Boden
Bei einer Wattwanderung sind die richtigen Schuhe und Bekleidung wichtig. Auf keinen Fall sollten Sie ohne erfahrene Führung wattwandern.
Minuten Lesedauer Frische Meeresluft, der weite Himmel und herrlich matschiger Boden
Einfach nur Bälle in die Luft werfen war gestern! Jonglieren kann Ihr Gehirn trainieren und Sie aus dem stressigen Alltag holen.
Dass am Anfang viele Bälle auf den Boden fallen, ist ganz normal.
Bei isometrischen Übungen werden die Muskeln angespannt, ohne dass Gewichte zwingend benötigt werden. Lassen sich dadurch tatsächlich die Muskeln stärken?
Dann heben Sie den Körper an, sodass nur noch Unterarme und Zehen den Boden berühren
Warum Erbsen so gesund sind und wie Sie die Hülsenfrüchte anbauen können. Plus: zwei kreative Rezept-Ideen.
Erbsen mögen einen leichten bis mittelschweren Boden, der locker und durchlässig
Bei der sogenannten ISG-Blockade verschiebt sich das Iliosakralgelenk und es treten Schmerzen im Becken auf. Alles Wissenswerte lesen Sie hier.
Übung 1 zum Dehnen: Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden, strecken Sie die
Was ist Boule? Erfahren Sie alles über den beliebten Freizeitspaß, über die Regeln und Unterschiede von Boule, Boccia, Pétanque.
Gegensatz zu Boule wird Boccia nicht auf Rasen, sondern auf perfekt ausgeglichenem Boden
