Sport und Fitness für Anfänger https://www.aok.de/pk/magazin/sport/fitness/sport-und-fitness-fuer-anfaenger/
Viele Einsteiger und Einsteigerinnen stürzen sich ohne Plan in die Fitness. Das sind fünf typische Anfängerfehler.
Die wichtigste Regel: Der Ball darf nicht den Boden berühren.