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Zutaten: , 100 g Bio-Quark, oder Topfen, je nach gewünschter Konsistenz bis zu 50 g Bio-Naturjoghurt, frische, gehackte Kräuter (z.B. Kresse, Petersilie, Portulak, Rucola, Schnittlauch, Maggikraut/Liebstöckel, Löwenzahn, Spitzwegerich, Gänseblümchen und Pfefferminze), Oxyguard® Omega 3-6-9 Öl, oder eines der anderen Oxyguard®-Öle, Kräutersalz
Rapunzel Kräutersalz   Zubereitung Alle Zutaten mit dem Quark und Joghurt vermischen

Zutaten: für 4 Personen, Wildreis natur, ½ Tasse Butter, Tomaten geschält und geviertelt, 1 Tasse heißes Wasser, Zwiebeln, 250 g Pilze, geschnitten, geriebener Käse, Salz
Reis mit allen Zutaten mischen, in gefetteter Form 1 Stunde bei 180 °C backen.

Zutaten: , 2 Bananen, wenn möglich gefroren (reife Bananen schälen und ins Gefrierfach legen), 4 Handvoll Spinatblätter, 1 Handvoll Pfefferminzblätter Kokosmilch, OXYGUARD® Hanföl nativ, Mandelmus weiß aus Europa, Vanillepulver Bourbon, 6 Eiswürfel
Bourbon 6 Eiswürfel Grüner Smoothie mit Mandelmus und Minze   Zubereitung Alle

Augen auf beim Christbaumkauf, ökologische Weihnachtsbäume als Alternative
Rückblick: Früher stammten noch fast alle Weihnachtsbäume vom heimischen Wald und

Salatvariationen und aufregende Salatsaucen findet ihr hier in der Ruprik Salate und Dressings.
Walnüssen, Korinthen und Himbeeren Salat-Dressing, fruchtig Salatdressings für alle

Augen auf beim Christbaumkauf, ökologische Weihnachtsbäume als Alternative
Rückblick: Früher stammten noch fast alle Weihnachtsbäume vom heimischen Wald und

Zutaten: , Kokosmilch, Tahin, Meersalz, Datteln, Bourbon Vanille, 1 Pr. Kardamom 100 – 150 g Eiswürfel Zartbitter Kuvertüre
Kardamom 100 – 150 g Eiswürfel 20 g Rapunzel Zartbitter Kuvertüre   Zubereitung Alle

Zutaten: , Cashewbruch Kokosmilch, Datteln ohne Stein Deglet Nour, 1 TL Zimt, ½ TL Sternanis gemahlen, Kokosblütenzucker, Bourbon Vanille, 200 ml eiskaltes Wasser, Optional: 1 Schuss Whiskey, oder Rum pro Glas
eiskaltes Wasser Optional: 1 Schuss Whiskey oder Rum pro Glas   Zubereitung Alle

Zutaten: , bioSnacky Weizengras, 2 Äpfel, nach Belieben entkernt, 600 ml Wasser, 1 daumengroßes Stück Ingwer, 1 Avocado, geschält und entkernt, Leinöl, Erdnussmus, 1 TL Matcha, Saft von einer Zitrone, nach Belieben eine Handvoll Eiswürfel zugeben
Anschließend alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und zerkleinern lassen

Zutaten: für 2 Personen, 200 ml Reisdrink, oder Wasser, 100 g Früchte z.B. Erdbeeren (frisch, oder TK), Pfirsich, Banane, Kiwi, Mandelmus, weiß, 1 Prise Zimt, Bourbon Vanillepulver, oder Kardamom (je nach Geschmack)
Idealer Frühstücksdrink für alle, die es eilig haben.