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Ein Gastbeitrag von Stina Spiegelberg
Rizzo & Karen Jaceldo-Siegl Ein paar einfache Tricks ohne Umwege Alle essenziellen

Zutaten: Für eine große Schüssel Popcorn, Kokosöl nativ, Popcorn-Mais Für den Geschmack, Kokosöl, ½ TL Chilipulver, ¼ TL Cayenne Pfeffer, Saft und Abrieb einer Limette
Limettensaft und –abrieb zugeben, alles verrühren und kurz köcheln lassen.

Fühlt ihr euch oft schlapp und unwohl, dann könnte das Thema Basenfasten für euch interessant sein
Viel frisches Obst und Gemüse in jeglicher Form; vor allem Kartoffeln sind eine tolle

Zutaten: , Kokosöl nativ, Popcorn-Mais, Erdnüsse geröstet, gesalzen, Für den Toffeeüberzug: Kokosöl nativ, Cristallino Rohrzucker, Kokosblütensirup, Meersalz, Vanillepulver Bourbon, ½ TL Natron
Zucker und Kokosblütensirup zugeben und alles 3 bis 4 Minuten unter ständigem Rühren

Zutaten: , Rote Linsen Spirelli, 800 ml Wasser, Klare Suppe ohne Hefe, Pizza Tomaten, 100 g Spinat, 1 große Zwiebel, klein gehackt, 2 Zehen Knoblauch, in Scheiben geschnitten, Olivenöl fruchtig, nativ extra, Meersalz, Atlantik, Pfeffer zum Abschmecken, 50 g Parmesan, Cashewkerne, Cashewbruch
g klein geriebene Rapunzel Cashewkerne oder Rapunzel Cashewbruch   Zubereitung Alle

Zutaten: , 250 g Mehl, Cristallino Rohrzucker, Kakao stark entölt, Meersalz, 1 Pckg. Backpulver, 260 g Bananen, 200 ml Pflanzenmilch, Peanutbutter Creamy, Schokotropfen Zartbitter, Erdnüsse
Alle trockenen Zutaten, bis auf die Erdnüsse, in eine Schüssel geben und gut vermischen

Zutaten: , Kokosblütensyrup, Ahornsirup Grad C, Peanut Butter Creamy, Kakaobutter mild, Hand in Hand, Vollkorn Buchweizen gepufft, Hanfsamen geschält, Schokotropfen Zartbitter, Hand in Hand, für das Topping:, Zartbitter Kuvertüre, Hand in Hand, Hanfsamen, geschält
in einer großen Pfanne unter ständigem Rühren mit einem Holzlöffel erhitzen bis alles

Zutaten: , Heldenkaffee Espresso, ganze Bohne, Kokosöl nativ, Ahornsirup Grad A mild, 200 g Haferflocken, 1 TL Espressopulver, Kokosraspel, Cashewbruch, Mandeln, Europa, gehackt, Cranberries, ganze Beeren, Kürbiskerne geröstet gehackt, Tipp: Die Zutaten für das Granola können variiert werden. Es bieten sich viele verschiedene Nüsse und Kerne an.
Den Espresso wie gewohnt zubereiten und mit allen anderen Zutaten in einer Schüssel

Zutaten: , Reis-Spaghetti, 2 Zitronen, Olivenöl nativ extra, 2 TL Senf, Meersalz, Atlantik, frisch gemahlener Pfeffer, 500 g Spargel, geschält und in Stücke geschnitten 1 große Schalotte, gewürfelt, 4 Zehen Knoblauch, dünn geschnitten Hefeflocken, Walnusskernstückchen, weiße Cannellini Bohnen, Kapern in Lake, Oliven Amphissa grün,, 1 Handvoll Petersilie ( ca.8 g), gehackt 1 Handvoll frischer Basilikum ( ca. 8g), geschnitten
Esslöffel Olivenöl und Senf zum Zitronensaft geben und mit Salz und Pfeffer würzen und alles

Vegan-Kongress bei Rapunzel im Allgäu
Das bedeutet: Würden alle Menschen so viel Fleisch essen wie der deutsche Durchschnitt