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Viele Frauen wünschen sich eine Verhütung ohne Hormone und eine Alternative zur Pille. Erfahren Sie, welche Möglichkeiten es gibt.
Mechanische Verhütungsmittel verhindern, dass Samen die Eizelle erreichen.
Zucker, Stärke und Co.: Kohlenhydrate sind die wichtigsten Energielieferanten für den Körper. Doch was sind Kohlenhydrate eigentlich?
Auch Nüsse und Samen tragen zu einer guten Ballaststoffversorgung bei.
Faserreiche und probiotische Lebensmittel unterstützen die Darmgesundheit. So können sie den Speiseplan bereichern.
Leinsamen: Die kleinen Samen sind reich an Ballaststoffen und können die Verdauung
Die mediterrane Ernährung fördert nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern schützt auch das Herz. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihre Gesundheit unterstützen.
Nüsse und Samen: Nüsse enthalten wertvolle ungesättigte Fettsäuren und B-Vitamine
Für die Verhütung gibt es verschiedene Möglichkeiten. Sie reichen von der Pille über die Kupferspirale bis hin zu Kondomen. Welche Kosten die AOK übernimmt.
Wieder andere verhindern mechanisch, dass der Samen zur Eizelle gelangt (sogenannte
Ein gesundes Frühstück hält lange satt und gibt genug Energie für einen guten Start in den Tag. 7 Ideen für ein ausgewogenes Frühstück.
Mandelmilch 80 g Naturjoghurt 5 EL zarte Haferflocken 10 g Kokosraspeln 20 g Chia-Samen
Erfahren Sie, was Makro- und Mikronährstoffe sind, welche Funktionen sie haben und warum beide für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind.
Quellen und mehr ungesättigte Fettsäuren aus pflanzlichen Ölen oder Nüssen und Samen
Omega-3-Fettsäuren erfüllen im Körper wichtige Aufgaben. Über welche Lebensmittel können wir sie aufnehmen?
iStock / Lisovskaya Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung mit Nüssen, Samen
Endokrine Disruptoren sind chemische Stoffe und stecken in vielen Dingen des Alltags. Wie sie das Hormonsystem stören und wie man sie vermeidet.
die sogenannten Phytoöstrogene, die zum Beispiel in Getreide, Hülsenfrüchten und Samen
Veganer und vegetarischer Fleischersatz wird immer beliebter. Die Vor- und Nachteile von Fleischersatzprodukten für Klima und Gesundheit.
Ein Überblick: Hülsenfrüchte LupinenLupine sind bohnenähnliche Samen, die hierzulande
