Beckenbodentraining: 5 Übungen für zu Hause https://www.aok.de/pk/magazin/sport/fitness/beckenbodentraining-5-uebungen-fuer-zu-hause/
Ein starker Beckenboden schützt vor Inkontinenz und erhöht die Freude am Sex. Mit nur 5 Übungen lässt sich der Muskel gezielt trainieren.
Und schon während der Schwangerschaft wird der Beckenboden durch das zusätzliche Gewicht