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10 kreative Tipps für einen erfolgreichen Rauchstopp: Von einem Rauch-Tagebuch bis zur „rauchfrei-Challenge“ – so gelingt der Einstieg in ein rauchfreies Leben!
Lesen Sie diesen Brief immer dann, wenn das Verlangen nach einer Zigarette größer wird
Tabakprodukte wie Zigaretten, Shishas oder Tabakerhitzer wirken oft harmlos – sind es aber nicht. Sie schaden Gesundheit, Umwelt und machen schnell abhängig.
Das Produkt wird unter die Lippe gelegt.
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Belohnungen nach Rauchstopp ✪ Motivation stärken & rauchfrei bleiben ✪ Kleine & große Anreize setzen ✪ Genussvolle Alternativen zum Rauchen entdecken
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Tipps gegen Entzugserscheinungen ✪ Rauchstopp erfolgreich meistern ✪ Strategien gegen Nikotinverlangen, Nervosität & schlechte Laune ✪ Bewegung & Entspannung nutzen
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Rauchen und psychische Gesundheit: Risiko oder Selbstmedikation? ✪ Höheres Risiko für Depression und Angst ✪ Rauchstopp kann das psychische Wohlbefinden verbessern
Ein Einstieg in das Rauchen wird begünstigt durch: rauchende Eltern gleichaltrige
Eine Studie zeigt: Wer von Zigaretten auf E-Zigaretten umsteigt, hat ein höheres Lungenkrebsrisiko als Ex-Rauchende. Ein kompletter Rauchstopp ist die gesündere Wahl.
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Ein Rauchstopp lohnt sich: Du gewinnst Gesundheit, Energie und Lebensfreude – und sparst nebenbei noch Geld. Mit klaren Zielen und Unterstützung gelingt der Ausstieg.
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Krebsrisiko durch Rauchen, Lungenkrebs & Blasenkrebs vermeiden, Passivrauchen & Krebsgefahr, Rauchstopp schützt vor Krebs, Tabak und Krebsprävention
Nebenstromrauch (entsteht durch das Glimmen der Zigarette, wenn nicht an ihr gezogen wird
