Zum Weltfrauentag 2024: Warum Rauchen für Frauen besonders riskant ist. Erfahren Sie mehr über erhöhte Gesundheitsrisiken wie Krebs, Osteoporose und Herzkrankheiten.
Bei dieser Krankheit, die öfter auch als „Knochenschwund“ bezeichnet wird, nimmt
10 kreative Tipps für einen erfolgreichen Rauchstopp: Von einem Rauch-Tagebuch bis zur „rauchfrei-Challenge“ – so gelingt der Einstieg in ein rauchfreies Leben!
Lesen Sie diesen Brief immer dann, wenn das Verlangen nach einer Zigarette größer wird
Nichtrauchen lohnt sich: Mehr Gesundheit, Selbstbestimmung und Geld. Erfahre, warum ein Leben ohne Nikotin ab dem ersten Tag Vorteile bringt!
Vieles ist vom nächsten „Zug“ abhängig: wann die nächste Pause gemacht wird, wie
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Eine Studie zeigt: Wer von Zigaretten auf E-Zigaretten umsteigt, hat ein höheres Lungenkrebsrisiko als Ex-Rauchende. Ein kompletter Rauchstopp ist die gesündere Wahl.
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Passivrauchen: Gefahr für Kinder und Jugendliche, Erhöhtes Risiko für Atemwegserkrankungen, Rauchfreie Umgebung als Schutz für eine gesunde Entwicklung
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Tipps gegen Entzugserscheinungen ✪ Rauchstopp erfolgreich meistern ✪ Strategien gegen Nikotinverlangen, Nervosität & schlechte Laune ✪ Bewegung & Entspannung nutzen
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Belohnungen nach Rauchstopp ✪ Motivation stärken & rauchfrei bleiben ✪ Kleine & große Anreize setzen ✪ Genussvolle Alternativen zum Rauchen entdecken
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Ein Rauchstopp lohnt sich: Du gewinnst Gesundheit, Energie und Lebensfreude – und sparst nebenbei noch Geld. Mit klaren Zielen und Unterstützung gelingt der Ausstieg.
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Gesunde Ernährung nach Rauchstopp ✪ Gewichtszunahme vermeiden ✪ Kalorienarme Alternativen & Bewegung ✪ Ernährungstipps für Ex-Rauchende ✪ Genuss ohne Verzicht
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