Deutscher Turner-Bund | Funktional trainieren und kräftigen https://www.dtb.de/gesundheit/standardisierte-programme/funktional-trainieren-und-kraeftigen
Dieses Kursprogramm kombiniert verschiedene Bewegungen zu komplexen Übungen des Alltags, sodass gleichzeitig mehrere Muskelgruppen angesprochen werden.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und diversen Kleingeräten wie Gewichtskugeln
