Gute Kommunikation bedeutet zuhören und verstanden werden. Mit ein wenig Übung und den richtigen Techniken kannst du Missverständnisse vermeiden und bessere Beziehungen aufbauen.
Versuche auf dieser konstruktiven Weise mit ihnen zu reden.
Test – Wie hoch ist das Risiko, dass du dich in alltäglichen Situationen stressen lässt?
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Jeder Misserfolg birgt die Chance auf neues Wachstum und neue Perspektiven. Nutze diese Chancen und lass dich nicht entmutigen!
Versuche auf dieser konstruktiven Weise mit ihnen zu reden.
Am besten lernst du Wörter, indem du sie auf Kärtchen oder Zettel schreibst. Auf der Vorderseite steht das deutsche Wort, auf der Rückseite das Wort in der Fremdsprache.
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Test – Hemmt oder fördert die Angst deine Leistung?
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Die am besten erforschten Verfahren sind: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga, Bewusste Atemschulung und Meditation.
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Versuche, dein Zimmer so einzurichten, dass Arbeit und Freizeit getrennt sind. Ein angenehmer Arbeitsplatz ist entscheidend für produktives Arbeiten.
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Verzichte auf Geschenke, Vergünstigungen und Gefälligkeiten, wenn du das Gefühl hast, dass jemand nur grosszügig ist, weil er eine Gegenleistung erwartet.
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Wenn Menschen verunsichert sind, orientieren sie sich oft an anderen und reagieren nicht, wenn die anderen ebenfalls nicht reagieren.
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Ich befürchte, dass meine Schwester bald sterben wird, und meine Eltern keine Energie mehr für mich haben. Ich werde aber viel Unterstützung benötigen.
Zudem lernst du auf diese Weise neue Entlastungsideen.
