Ich sage Nein: Strategien gegen die Manipulation https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/start/nein_sagen/tipps/ich_sage_nein.cfm
Wenn wir Nein sagen können, setzen wir Grenzen und erhalten mehr Raum für uns selber.
Versuche auf dieser konstruktiven Weise mit ihnen zu reden.