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Die zweitschönste Sportart mit B? Genau!
Die zweitschönste Sportart mit B? Genau!

Bergsteigen in den eigenen vier Wänden? Das geht.
Bergsteigen in den eigenen vier Wänden? Das geht.

Zu dritt bringen sie euch mit einem "Biathlon-Wettbewerb" für die heimischen vier
Zu dritt bringen sie euch mit einem "Biathlon-Wettbewerb" für die heimischen vier

Zusammen mit Jan „Stix“ Pfennig bringen euch unsere Oberschul-Coaches Emilia, Ferdi und Fab heute richtig in Schwung. Mit dem richtigen Rhythmus laufen Warm-Up und Workout besonders gut.
Bergsteigen in den eigenen vier Wänden? Das geht.

Unsere Oberschul-Crew nimmt euch in dieser Folge mit in die schiefe Ebene. Emilia, Ferdi und Fab zeigen euch, wie euch „schief“ und „schräg“ bei eurem Training helfen können. ALBA-Partnerverein Einheit Pankow ist mit einem Gastbeitrag dabei!
Bergsteigen in den eigenen vier Wänden? Das geht.

Tanzlehrerin Rosaé bringt euch in dieser Folge mit ganz viel Rhythmusgefühl in Schwung. Der Fitnessteil – tanzend absolviert natürlich – treibt euren Puls in die Höhe. Leo und Emilia packen außerdem ihren Go-to Tanz-Move aus!
Bergsteigen in den eigenen vier Wänden? Das geht.

Physik ist nicht unbedingt euer Lieblingsfach? Vielleicht ändern das Emilia, Leo und Fab mit dieser Oberschul-Sportstunde. Dieses Mal dreht sich alles um das Thema Reibung. Die drei zeigen euch, wie ihr diese für euer Training nutzen könnt.
Bergsteigen in den eigenen vier Wänden? Das geht.

Als erster ALBA-Profi ist Johannes Thiemann zu Gast in der ALBA-Kabine für die Oberschul-Folge von ALBAs täglicher Sportstunde. Im Kraftteil zeigen euch Emilia, Fab und Johannes „JT’s Favorites“.
Bergsteigen in den eigenen vier Wänden? Das geht.

Heute auf dem Plan: Mit Socken zocken, Yoga für Profis und ein knackiges Sportprogramm. Leo, Fabian und Annette machen euch fit für die Zeit nach Corona. Und los!
Bergsteigen in den eigenen vier Wänden? Das geht.

Wie sollten sich Sportler vor und nach dem Wettkampf ernähren? Mit dieser Frage beschäftigen sich unsere Coaches Emilia, Leo und Fab in der sechsten Sportstunde für Oberschüler. Pepe Silva Moreno, Athletiktrainer der ALBA-Profimannschaft, gibt ebenfalls Tipps.
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