Gesunder Rücken im Alltag – was Sie selbst dafür tun können https://www.aok.de/pk/magazin/sport/rueckentraining/gesunder-ruecken-im-alltag-was-sie-selbst-dafuer-tun-koennen/
Tipps für dynamisches Sitzen und Stehen: Erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken im Alltag mit aktiven Übungen stärken, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
In einem nächsten Schritt können Sie Ihren Rücken sanft auf der Matte hin- und herschaukeln