Höhenangst kann eine schöne Bergtour zum Albtraum werden lassen. Aber es gibt Möglichkeiten, der Angst ihren Schrecken zu nehmen.
ist eine Desensibilisierung, also eine Konfrontation mit der Phobie in kleinen Schritten
In tieferen Lagen sind viele Wege schnee- und eisfrei, die Verhältnisse frühlingshaft. Weiter oben, besonders nordseitig, liegt noch viel Schnee. Was im Frühjahr zu beachten ist.
Stellt sich bereits bei den ersten Schritten heraus, dass ein sicheres Auf- und Eintreten
Öffentlich anzureisen, schont nicht nur das Klima, sondern ist auch bequem: kein Im-Stau-Stehen, keine Parkplatzsuche. Eine Anleitung für die Tourenplanung mit alpenvereinaktiv.
Gute öffentlich erreichbare Touren findest du damit ganz einfach in nur drei Schritten
Ob zu Fuß, mit dem Rollstuhl oder an der Wand – viele Bergsportarten sind nicht nur mit Behinderung machbar, sondern bieten auch viele Vorteile.
Tendenz zum Übertreiben bei ersten Fortschritten zu beobachten; lieber in kleinen Schritten
Der Winter ist da. Mit einigen einfachen Tipps zum richtigen Heizen kann man seine CO2-Bilanz verbessern und dabei viel Energie – und Geld – sparen. Also #machseinfach.
Aber viele Schritte in eine bessere Zukunft.
Weg verloren? Wildes Ziel? Weglose Grashänge mögen harmlos aussehen: Spätestens, wenn sie mit felsigen Schrofen durchsetzt sind, fordern sie gute Gehtechnik.
gewöhnungsbedürftig: Mit Blick ins Tal und stark vorgebeugtem Oberkörper macht man kleine Schritte
Trotz immer besserer Ausrüstung und medizinischem Wissen sterben in den Bergen immer wieder Menschen an Unterkühlung. Wie lässt sich das vermeiden und was ist im Notfall zu tun?
eine Situation, in der man Kälte ungeplant ausgesetzt ist, sind einfache erste Schritte
Ich wusste nicht mehr, wo genau ich bin oder ich war falsch orientiert: z. B. falsche Abzweigung nehmen im Irrglauben, richtig zu sein.
Du kannst dein Verhalten in vielerlei Schritten ändern: Sei es, dass du an Abzweigungen
Felle erfüllen beim Skitourengehen sehr komplexe Anforderungen. Wie das Auf- und Abfellen funktioniert und was es sonst noch zu wissen gibt, erfährst du hier.
Hier nun die "klassischen" Schritte fürs Auf- und Abfellen: Auffellen Fellspitze
Wenn in den Bergen ein Unfall passiert, ist organisierte Rettung oft weit weg. Deshalb sollten Bergsportler*innen das kleine Einmaleins der Ersten Hilfe kennen und anwenden können.
Die ersten zwei Schritte nach einem Unfall sind: Die Lage schnell und richtig beurteilen
