Klarheit schafft neue Möglichkeiten. Willst du den Stress wie ein Profi meistern, versuche zuerst genau zu verstehen und zu beschreiben, wo der Schuh drückt.
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Eine Anforderung ist das, was du oder andere Menschen von dir erwarten und dich unter Druck setzt. Wie kannst du die Anforderungen reduzieren, die dich stressen?
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Deine Bedürfnisse auszuleben, hilft dir, deine Batterien aufzuladen, dich besser zu fühlen und für die nächsten Herausforderungen des Lebens bereit zu sein.
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Im entspannten Zustand wird die Atmung ruhig und regelmässig und die Muskeln entspannen sich. Wir zeigen dir einfache Übungen mit grosser Wirkung.
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Selbst wenn du gut vorbereitet bist, kann es vorkommen, dass dich dein Gedächtnis im Stich lässt. Mit ein paar Techniken kannst du dich beruhigen und den Prüfungsstoff wiederfinden.
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Es ist nie falsch, Fragen zu stellen. Wenn du über eine Frage nachdenkst, setzt du dich mit dem Unterrichtsstoff auseinander. Der Unterricht wird spannender.
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Mitschreiben hilft, Zusammenhänge besser zu erkennen, das Gehörte zu strukturieren, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden und sich besser zu konzentrieren.
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Viele junge Menschen brauchen, um glücklich zu sein, Freund*innen, ihre Familie, Freizeit, Gesundheit, Musik, Sport und Respekt für die Privatsphäre.
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Du sitzt in der Schulklasse. Alle müssen der Reihe nach etwas vortragen. Bald bist du an der Reihe. Du bist angespannt und nervös. So kannst du dich entspannen.
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