Übersicht https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/tabak/wir_empfehlen/rauchfrei_werden/ubersicht.cfm
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Entspannungsübung: Reise durch den Körper https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/start/entspannung/uebungen/spueren_koerperreise.cfm
Diese beiden Übungen kannst du vor dem Einschlafen machen, oder wenn du nach einem anstrengenden Tag nach Hause kommst und neue Kräfte tanken willst.
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Dankbarkeit https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/start/dankbarkeit/dankbarkeit.cfm
Dankbarkeit kann helfen, negative Gedanken und Gefühle zu überwinden. Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, wofür man dankbar sein kann.
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Prüfungsangst https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/setting/unterricht_pruefungen/pruefungen/pruefungsangst.cfm
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Mit den Eltern reden https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/setting/familie/infos_tipps/mit_den_eltern_reden.cfm
Wenn du mit etwas nicht einverstanden bist, suche einen ruhigen Moment um dein Anliegen erfolgreich bei deinen Eltern vorzubringen.
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Übersicht https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/gewalt/start/jugendliche_erzaehlen/ubersicht.cfm
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Check out – Detailseite https://www.feel-ok.ch/de_CH/check_out/check_out_detail.cfm?coshow=11&cotyp=mt
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Ich werde kritisiert: Mit Beleidigungen umgehen https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/start/mehr_power_gegen_stress/sei_schlau/ich_wurde_kritisiert.cfm
Kritik und Beleidigungen gehören zum Leben dazu, auch wenn sie oft schmerzhaft sind. Doch wie kannst du damit umgehen, wenn du verletzt oder wütend bist?
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Motiviert lernen https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/setting/unterricht_pruefungen/tipps_beim_arbeiten/dich_motivieren.cfm
Es ist leichter, sich zu konzentrieren, wenn ein Thema spannend ist. Und wenn der Unterrichtsstoff nicht spannend vermittelt wird, gibt es Alternativen.
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Wie kann ich in der Schule besser werden? Tipps von Jugendlichen https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/stress/setting/unterricht_pruefungen/tipps_beim_arbeiten/besser-werden.cfm
Frühzeitiges und kontinuierliches Lernen, aktives Zuhören, Ablenkungen vermeiden, Unterstützung suchen und effiziente Lernmethoden sind entscheidend.
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