Mutmach-Tipps https://www.die-bloggerbande.de/mutmachen/
1. Dreimal tief durchatmen. Das hört sich vielleicht albern an, aber es hilft wirklich! Guck nach unten, hol tief Luft und atme langsam aus.
Zum Beispiel vom Dreier springen oder einem Lehrer sagen, dass du dich ungerecht