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Eine vegane Ernährung kann gesund sein – wenn sie gut umgesetzt wird. Wie Sie Ihren Speiseplan ausgewogen gestalten können und welche angereicherten Produkte und Nahrungsergänzungen sinnvoll sind, erfahren Sie in diesem Beitrag der Verbraucherzentralen.
Die Pyramide dient als Orientierungshilfe für eine vollwertige vegane Ernährung.

Wissenschaftlich fundierte Empfehlungen werden mit der Ernährungspyramide in klar verständliche Bausteine übersetzt, die eine gute Orientierung und einen Rahmen für die tägliche Lebensmittelauswahl bieten.
Quelle: BLE Die Ebenen der Pyramide sind aus Bausteinen zusammengesetzt, die jeweils

Manche Gesundheitsprodukte werden über den Weg des Multi-Level-Marketings verkauft. Bei dieser Form des Direktvertriebs werden Produkte durch einen persönlichen Kontakt angeboten – zum Beispiel über Social Media. Wo liegen die Probleme?
Foto: Canva/Verbraucherzentrale Das MLM erinnert vom Aufbau her an eine Pyramide

Wovon sollten Kinder reichlich essen? Was sollten sie nur in Maßen genießen? Wovon sollten sie wenig oder nur sparsam essen?
Jedes Kästchen der Pyramide steht für eine Portion einer Lebensmittelgruppe.

Eiweiß, Fett oder Kohlenhydrate braucht jeder. Aber wieviel brauchst ein Gamer, ein Sportler?
In der Check-Box findest du alle wichtigen Informationen zum Aufbau zur Pyramide.

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verwenden die Pyramide für nachhaltigen Konsum als Orientierungshilfe für bewusste

„So wirst du reich! Sei nie zufrieden! Es geht noch mehr!“ Sätze, die oft bei Schneeballsystemen zu hören sind. Das ist unglaubwürdig und Gewinne machen nur Betrüger.
Reich werden aber nur die, die ganz oben in der Pyramide sitzen – auf Kosten der

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verwenden die Pyramide für nachhaltigen Konsum als Orientierungshilfe für bewusste

Weniger oder gar kein Fleisch zu essen ist empfehlenswert – und liegt im Trend. Die Verbraucherzentralen zeigen, worauf es bei einer nährstoffreichen vegetarischen Ernährung ankommt.
Ein genauer Blick verrät: Die Pyramide besteht fast nur aus vegetarischen Bausteinen