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Mandeln 1 1/2 TL Backpulver 2 TL Ceylon Zimtpulver 1 TL gemahlener Kardamom Mehr
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) Knoblauch 1 rote Zwiebel(n) 3 EL Öl 1 Zweig(e) Rosmarin 2 EL Tomatenmark Mehr
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1 Tomate 140 g Mais 250 g Kidneybohnen aus der Dose 1 Handvoll Schnittlauch Mehr
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4 Karotte(n) 2 Stück(e) Lachs 2 TL brauner Zucker 1- 2 EL Butter 1 Zitrone Mehr
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(n) 1 Zucchini 1 kleine Knoblauchzehe(n) 500 g Vollkornnudeln 2 TL Oregano Mehr
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Umso mehr wird es sich freuen, wenn es zu all dem auch einen Freche Freunde Snack
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