Unsere Atmung ist ein hocheffektives Kommunikationsmittel, mit dem sich das Erregungsniveau im gesamten Körper inklusive Gedankenfülle und Emotionen gut regeln lässt.
Januar 2023 Lesedauer: 2 Minuten Wenn man zum Beispiel an einer Rastposition nach
In tieferen Lagen sind viele Wege schnee- und eisfrei, die Verhältnisse frühlingshaft. Weiter oben, besonders nordseitig, liegt noch viel Schnee. Was im Frühjahr zu beachten ist.
Auch in sulzigem Schnee kann man wegrutschen, wenn der Schnee unter dem Körpergewicht
Für eine Bergwanderung sind die Tourenauswahl, die Tourenplanung und das Verhalten auf Tour wichtig. Im Folgenden geht es darum, wie du deine Tour richtig planst.
Bergwanderung Damit eine Bergwanderung ein rundum positives Erlebnis wird, sollte man
Wer sich nach der Piste das erste Mal ins freie Gelände wagt, muss einiges beachten. Die richtige Ausrüstung und Vorbereitung helfen, um nicht in einer Lawine zu enden.
Zu guter Letzt muss man das Ganze noch im Gelände umsetzen.
So schön die Stimmung in den Bergen in dieser Jahreszeit ist: der Übergang zwischen Herbst und Winter ist für den Bergsport kritisch. Stefan Winter gibt Tipps für sichere Touren.
Wir haben aber auch den Neuschnee, den man berücksichtigen muss.
Über die Alpen mit dem Mountainbike – für viele Traum und Herausforderung zugleich. Damit deine Transalp gelingt, gibt es hier die wichtigsten 17 Tipps.
Wie man das Bike auch in anspruchsvollerem Gelände sicher trägt, sollte man vor der
Der Olavsweg ist der bekannteste Pilgerweg im hohen Norden und führt auf mehreren Routen zum Nidarosdom im norwegischen Trondheim.
So sollte man sich von Anfang an klar sein, ob man mögliche Übernachtungsengpässe
Neuling beim Klettersport? Damit ihr in Zukunft mitreden könnt, haben wir übersetzt und präsentieren das Kletterlexikon „Wandchinesisch – Deutsch“.
Ist man unten oder am nächsten Stand angekommen, zieht man das Seil an einem Ende
Bergpodcast Folge 51: Wenn die Sehnsucht nach hohen Bergzielen wächst, stellen sich viele Fragen. Hier gibt’s Expertenwissen und Tipps für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.
Also man findet eigentlich schon was, je nachdem, wie flexibel man ist.
Wanderapp oder klassische Wanderkarte? Was brauche ich wirklich und auf was kann ich mich verlassen? Was sind die Vor- und Nachteile der digitalen Hilfsmitteln? Wir klären auf!
April 2022 Lesedauer: 3 Minuten Immer wieder liest man von kritischen Situationen
