Meintest du leben?
Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten Berufsunfähigkeitsgründen in Deutschland. Prof. Dr. Klaus Pfeifer von der Universität Erlangen beantwortet die wichtigsten Fragen.
Also statt Stabilitäts- und Kraftübungen sollte man lieber Fußball spielen?
Interview mit Dr. Ute Schwartz vom Bundesgesundheitsministerium: Ein Runder Tisch soll das Thema Bewegung stärker in den Fokus rücken. Ziel ist es, Wege zu finden, wie Bewegung und ein aktiver Lebensstil bei allen Menschen ressort- und fachübergreifend noch stärker gefördert werden können.
Ute Schwartz: Ich rate dazu, kleinere Strecken lieber zu Fuß oder mit dem Fahrrad
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Lieber noch ein paar Schritte locker gehen, als die Aktivität abrupt zu beenden.
Wer sich sportlich betätigen möchte, muss nicht zwingend tief in die Tasche greifen. Viele Sportarten lassen sich mit wenig finanziellem Aufwand zu Hause oder draußen ausüben.
Und sportle ich lieber allein oder in der Gruppe – drinnen oder draußen?
Sport und Bewegung fördern neben dem körperlichen nachweislich das psychische Wohlbefinden. Das IN FORM Team hat einige Dehn- und Kräftigungsübungen für zuhause zusammengestellt.
den Körper hören: Sind einige Übungen zu anstrengend oder treten Schmerzen auf, lieber
Vitaminpillen, künstlich angereicherte Lebensmittel und Mineralstoffmischungen sind meist unnötig, überdosiert können sie sogar schaden. Die Höchstwert-Empfehlungen des BfR bieten Orientierung.
Wer also viel Gemüse und wenig Fleisch isst, dazu statt Limo lieber Mineralwasser
