Bandscheiben-Degeneration: Wie gehe ich mit Beschwerden um? https://www.gesundheitsinformation.de/bandscheiben-degeneration-wie-gehe-ich-mit-beschwerden-um.html
Rückenschmerzen werden vor allem mit Physiotherapie und Bewegungsformen wie Yoga behandelt – unabhängig von der Ursache, die ohnehin oft nicht eindeutig ist.
Wer lieber allein trainiert, kann auch das tun.