Rauchen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arteriosklerose durch Tabakkonsum, Schlaganfallrisiko senken, Rauchstopp schützt das Herz, Passivrauchen und Herzkrankheiten
entsteht über einen längeren Zeitraum, erste Beschwerden treten meist erst später im Leben
Passivrauchen: Gefahr für Kinder und Jugendliche, Erhöhtes Risiko für Atemwegserkrankungen, Rauchfreie Umgebung als Schutz für eine gesunde Entwicklung
Erwachsene können ihren Aufenthaltsort in der Regel selbst bestimmen und ihr Leben
Statt irgendwann im Leben mit oftmals großer Mühe aus dem Nikotinkreislauf auszusteigen
Verhaltenstherapie hilft beim Rauchstopp: Rauchmuster erkennen, Gewohnheiten verlernen, neue Routinen entwickeln und dauerhaft rauchfrei werden!
Rauchverhalten bewusst zu machen: Welche Funktionen hat die Zigarette in meinem Leben
Belohnungen nach Rauchstopp ✪ Motivation stärken & rauchfrei bleiben ✪ Kleine & große Anreize setzen ✪ Genussvolle Alternativen zum Rauchen entdecken
Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen oder innere Unruhe auftreten, fühlt sich das neue Leben
Eine Studie zeigt: Wer von Zigaretten auf E-Zigaretten umsteigt, hat ein höheres Lungenkrebsrisiko als Ex-Rauchende. Ein kompletter Rauchstopp ist die gesündere Wahl.
besonders hohes Risiko hatten ältere Personen, die viel und über lange Zeit in ihrem Leben
Nikotinersatz wie Pflaster oder Kaugummi lindert Entzugserscheinungen und hilft beim Rauchstopp. Richtig anwenden und jetzt rauchfrei werden!
deutlich abgemildert oder bleiben ganz aus, sodass sich die Umstellung auf ein Leben
Rauchfrei ins neue Jahr? Gute Idee! Das BIÖG gibt Tipps zu gesunden Vorsätzen 2026 – von Rauchstopp über mehr Bewegung bis Digital Detox. Jetzt neu starten!
Mehr Bewegung Bewegung und Sport sind entscheidend für ein gesundes Leben.
Prozent der Menschen, die in einem Haushalt mit weniger als 1.000 Euro Nettoeinkommen leben
Ein Rauchstopp lohnt sich: Du gewinnst Gesundheit, Energie und Lebensfreude – und sparst nebenbei noch Geld. Mit klaren Zielen und Unterstützung gelingt der Ausstieg.
Denk immer daran: Du hast in deinem Leben schon viel erreicht.
