Die richtige Ernährungsstrategie ermöglicht eine hohe Leistungsfähigkeit von Sportlerinnen und Sportlern. Hier die wichtigsten Fakten und Tipps rund um eine optimale Ernährung bei Höchstleistungen.
Es gibt eine recht große Palette an Getränken und Sportprodukten, die einfach verzehrbare
Hülsenfrüchte, Insekten oder Fleisch aus dem Labor: Unter Gesichtspunkten der Nachhaltigkeit können neuartige Proteinquellen eine Alternative darstellen. Warum das so ist und welche neuartigen Lebensmittel tierische Produkte als Eiweißlieferanten ablösen könnten, lesen Sie in diesem Beitrag.
Welche Risiken gibt es?
Viele Erkrankungen sind ernährungsbedingt oder werden entscheidend durch die Ernährung beeinflusst.
IN FORM gibt Ihnen einen Überblick.
Multiplikatorinnen und Multiplikatoren in der Seniorenarbeit leisten einen wichtigen Beitrag zur Bewegungsförderung älterer Menschen. Die Nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung bestehen aus zwei Teilen und geben Orientierung, wie ältere Menschen sicher zu mehr Bewegung motiviert werden können.
Die Broschüre „Älter werden in Balance – Aktiv im Alltag, aktiv im Leben“ gibt Empfehlungen
Prof. Dr. Miriam Kehne, Sportwissenschaftlerin und Leitung des Bereichs Kinder- und Jugendforschung im Sport an der Universität Paderborn, spricht über die Folgen des Rechtsanspruchs von Grundschulkindern auf Ganztagesbetreuung ab 2026 und fordert mehr Bewegung in der Ganztagsschule.
Natürlich gibt es auch jetzt schon Kinder, genauer gesagt jedes zweite Kind, das
Die Reduzierung von Lebensmittelabfällen in der Gemeinschaftsverpflegung – ob in Kitas, Schulen, Betrieben, Kliniken oder Senioreneinrichtungen – senkt die Kosten für Einkauf, Lagerung und Entsorgung und schont die Ressourcen.
Weitere Informationen und Beratung dazu gibt es bei der Kompetenzstelle Außer-Haus-Verpflegung
Lesen Sie auf IN FORM, worauf Sie beim Essen achten sollten und wie wichtig Bewegung und Sport für gesunde Knochen sind.
Proteinzufuhr und Prävention ausgewählter ernährungsmitbedingter Krankheiten“, sagt: „Es gibt
Eine ausgeglichene Flüssigkeitsbilanz ist eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Sportlerinnen und Sportlern. Lesen Sie mehr über das Flüssigkeitsmanagement im Sport.
Die Wiegemethode zur Bestimmung des individuellen Flüssigkeitsverlusts gibt eine
Sport und Bewegung fördern neben dem körperlichen nachweislich das psychische Wohlbefinden. Das IN FORM Team hat einige Dehn- und Kräftigungsübungen für zuhause zusammengestellt.
Einen Spaziergang machen, eine Runde Fahrrad fahren oder joggen gehen – es gibt viele
