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Gesunde Ernährung: Alles in der richtigen Menge https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/ich_und_mein_gewicht/rund_ums_thema_koerpergewicht/gesunde_ernaehrung/tipps/was_essen.cfm
In einer gesunden Ernährung ist alles erlaubt, wenn es in der richtigen Menge gegessen wird. Verbotene Lebensmittel gibt es nicht.
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Die Morgenmuffel https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/ich_und_mein_gewicht/rund_ums_thema_koerpergewicht/gesunde_ernaehrung/tipps/die_morgenmuffel.cfm
Wenn du es nicht schaffst, am Morgen zu frühstücken, ist das OK: Dann solltest du aber etwas trinken und später ein ausgiebiges Znüni zu dir nehmen.
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Wann essen? https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/ich_und_mein_gewicht/rund_ums_thema_koerpergewicht/gesunde_ernaehrung/tipps/wann_essen.cfm
Fachleute empfehlen pro Tag 3 Hauptmahlzeiten und allenfalls zusätzlich 2 kleine Zwischenmahlzeiten.
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Essen aus Langeweile https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/ich_und_mein_gewicht/rund_ums_thema_essstoerungen/essen_und_gefuehle/gefuehle/langeweile.cfm
Gehörst du zu den Menschen, die essen, wenn sie sich langweilen?
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Anorexie – Risikofaktor: Schönheitswahn https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/ich_und_mein_gewicht/rund_ums_thema_essstoerungen/ursachen_fuer_essstoerungen/anorexie/voellig_uebertrieben.cfm
Schlanksein wird heute mit Schönheit, Glück und Erfolg gleich gesetzt. Kein Wunder, dass gewisse Menschen alles dafür tun, schlank zu sein.
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Verbreitung der Anorexie https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/ich_und_mein_gewicht/rund_ums_thema_essstoerungen/haeufigkeit_und_verbreitung_von_essstoerungen/verbreitung/anorexie.cfm
Etwa 1% aller Frauen und etwa 0.1% aller Männer zwischen 15 und 35 Jahren leiden in der Schweiz an Anorexie
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Orthorexie – Risikofaktoren und Auslöser https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/ich_und_mein_gewicht/rund_ums_thema_essstoerungen/ursachen_fuer_essstoerungen/orthorexie/orthorexie_risikofaktoren_und_ausloeser.cfm
Anfällig für die Entwicklung einer Orthorexie sind Menschen, die es allen recht machen und niemanden enttäuschen wollen und die hohe Ansprüche an sich selbst stellen.
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Hoher BMI https://www.feel-ok.ch/de_CH/jugendliche/themen/ich_und_mein_gewicht/rund_ums_thema_koerpergewicht/uebergewicht_untergewicht/zu_leicht-zu_schwer/hoher_bmi.cfm
Ein hoher BMI bedeutet, dass du zu schwer oder sehr muskulös bist.
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