Was bringen isometrische Übungen? https://www.aok.de/pk/magazin/sport/fitness/was-bringen-isometrische-uebungen/
Bei isometrischen Übungen werden die Muskeln angespannt, ohne dass Gewichte zwingend
Tatsächlich ist es nicht notwendig, die Muskeln mit großem Gewicht zu belasten, um