Rückentraining zu Hause – so stärken Sie Ihren Rücken https://www.aok.de/pk/magazin/sport/rueckentraining/rueckentraining-zu-hause-so-staerken-sie-ihren-ruecken/
Übungen für den Rücken lassen sich ohne Geräte ganz einfach zu Hause trainieren. Hier erfahren Sie, welche Übungen Ihren Rücken stärken.
Ihr Gewicht ruht auf den Unterarmen und den Zehenspitzen.