5 effektive Übungen gegen Rückenschmerzen https://www.aok.de/pk/magazin/sport/rueckentraining/5-effektive-uebungen-gegen-rueckenschmerzen/
Dehnübungen für den unteren Rücken können Verspannungen lösen und einen Hexenschuss vorbeugen. Wie Sie Ihren unteren Rücken am besten dehnen.
Der Zug durch das Gewicht des Beines bringt die Muskeln und Sehnen leicht auf Spannung
