Ist das Abkühlen nach dem Training genauso wichtig wie das Aufwärmen? Was bewirken Cool down Übungen und worauf kommt es dabei an?
Krafttraining absolviert haben, machen Sie zum Abschluss Übungen mit leichteren Gewichten
AOK Bremen/Bremerhaven Frag-uns
Stadtgarten einfach mal Fußball oder Volleyball spielen, Frisbee werfen, Yoga üben oder Gewichte
Workout zu Hause
isometrischen Übungen werden die Muskeln durch reine Anspannung trainiert – mit oder ohne Gewichte
Die meisten Menschen sind im Laufe ihres Lebens einmal unzufrieden oder unglücklich im Job. Wie lässt sich die Situation verbessern?
Vielmehr sollten Sie in einem zweiten Schritt die einzelnen Punkte gewichten.
Das AOK-RückenKonzept ist das wissenschaftlich fundierte Trainingsprogramm der AOK Baden-Württemberg.
den dafür entwickelten Geräten zu erklären und gegebenenfalls die eingesetzten Gewichte
Klimmzüge sind eine optimale Eigengewichtsübung für ganze Muskelgruppen. Diese Übungen helfen, Klimmzüge zu lernen.
Es gibt für Klimmzüge geeignete Gewichte in Formen von Westen oder Gürteln, die Sie
Demenz ist eine der gefürchtetsten Erkrankungen des Alters. Kann man sie mit Ernährung, erholsamem Schlaf und Medikamenten vorbeugen?
Diese Risikofaktoren in absteigender Gewichtung sind: Hörminderung niedrige schulische
Stadtgarten einfach mal Fußball oder Volleyball spielen, Frisbee werfen, Yoga üben oder Gewichte
Sport kann bei Rheuma Linderung bringen und ein wichtiger Therapiebaustein sein. Welcher Sport bei Rheuma gut tut, erfahren Sie hier.
Mögliche Sportarten sind: Krafttraining mit leichten Gewichten Ausdauersport wie
Die Herzratenvariabilität gibt an, wie sich das Herz an die unterschiedlichsten Einflüsse anpasst. So wird sie gemessen und das sagt sie aus.
Krafttraining, zum Beispiel an der Hantelbank mit Gewichten, erhöht die Herzfrequenzvariabilität
