Kostenlose BIÖG-Broschüre in Einfacher Sprache: Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Rauchstopp mit Tipps, Hilfen und Motivation.
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Den perfekten Zeitpunkt für den Rauchstopp gibt es selten – aber gute Gründe, jetzt zu starten. Wer aufhört, investiert spürbar in seine Gesundheit.
Verpflichtungen oder eine anstehende Party: Gründe, den Rauchstopp zu verschieben, finden
Rauchfrei ins Jahr 2025 starten: Tipps für den erfolgreichen Rauchstopp, Auslöser erkennen, Unterstützung suchen und Belohnungen nutzen – Jetzt rauchfrei werden!
können Sie Strategien entwickeln, um sie zu umgehen oder gesunde Alternativen zu finden
Verhaltenstherapie hilft beim Rauchstopp: Rauchmuster erkennen, Gewohnheiten verlernen, neue Routinen entwickeln und dauerhaft rauchfrei werden!
erlerntes Verhalten verstanden werden: Kinder bis zum Alter von zehn bis zwölf Jahren finden
BIÖG/DHS-Faltblatt: Nikotin erklärt – von Geschichte & Konsumformen bis zu Wirkung, Sucht, Risiken, Folgeschäden und Ausstiegshilfen.
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Mehr Informationen zum Thema Nikotinprodukte finden Sie hier.
BIÖG-Broschüre: Infos zu den Gefahren von Passivrauchen. Gesundheitliche Risiken, Tipps zum Schutz und rechtliche Grundlagen im Überblick.
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350 Tage Motivation & Tipps: Der kostenlose BIÖG-Kalender begleitet Sie in den ersten 100 Tagen nach dem Rauchstopp – Tag für Tag motivierend & praxisnah.
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Nikotinbeutel („Pouches“) enthalten oft mehr Nikotin als Zigaretten. Eine neue Studie zeigt, wie schnell und stark sie wirken – und welche gesundheitlichen Risiken bestehen.
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