Das beste Training für mehr Beweglichkeit im Alltag https://www.aok.de/pk/magazin/sport/fit-im-alter/sieben-uebungen-fuer-mehr-beweglichkeit/
Beweglichkeitstraining: Mit diesen sieben Übungen tun Sie sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes. Erlangen Sie mehr Flexibilität und Sicherheit.
Bei der Ausführung der Übungen darf es auch mal ein bisschen ziehen – schmerzen sollte