10 kreative Tipps für einen erfolgreichen Rauchstopp: Von einem Rauch-Tagebuch bis zur „rauchfrei-Challenge“ – so gelingt der Einstieg in ein rauchfreies Leben!
häufigsten gestellten Fragen im rauchfrei-Chat (jeden Dienstag von 20:00 bis 22:00 Uhr bei
Rezeptpflichtige Medikamente wie Bupropion oder Vareniclin lindern Entzugserscheinungen und helfen beim Rauchstopp. Jetzt ärztlich beraten lassen!
Buproprion Bupropion ist ein sogenanntes „Antidepressivum“, ein Medikament also, das bei
Die Wissenschaftler und Wissenschaftlerinnen gingen bei ihrer Berechnung davon aus
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Rauchfrei im Auto: Schutz für Kinder, Passivrauchen im Auto erhöht die Schadstoffkonzentration, Gesundheitsgefahr für Mitfahrende, besonders für Kinder
Bei Berührung können die feinen Partikel aufgewirbelt werden und gelangen darüber
Gesunde Ernährung nach Rauchstopp ✪ Gewichtszunahme vermeiden ✪ Kalorienarme Alternativen & Bewegung ✪ Ernährungstipps für Ex-Rauchende ✪ Genuss ohne Verzicht
wiegen zusätzliche Gesundheitsrisiken durch ein eventuelles Plus an Gewicht jedoch bei
Nikotinersatzpräparate wie Nikotinkaugummis oder Pflaster können den Rauchstopp erleichtern. Doch sind sie wirklich empfehlenswert? Erfahre mehr über ihre Wirksamkeit und den optimalen Einsatz für eine erfolgreiche Tabakentwöhnung.
Alltagssituationen, in denen früher gewohnheitsmäßig geraucht wurde (zum Beispiel in Pausen bei
Rauchmuster erkennen & durchbrechen ✪ Gewohnheiten verstehen & ändern ✪ Strategien gegen Rauchverlangen ✪ Alternativen für ein rauchfreies Leben
Fachleute sprechen bei diesem Prozess auch von „Konditionierung“: Wenn – oftmals
Mehr Bewegung nach Rauchstopp ✪ Sport als Hilfe gegen Rauchverlangen ✪ Gesunde Alternativen zur Zigarette ✪ Fit bleiben & Entzugserscheinungen lindern
Ihren Tag zu bringen – auch die kleinen alltäglichen Bewegungen unterstützen Sie bei
Weltkrebstag 2025: Rauchfrei leben, Lungenkrebs-Risiko senken, Rauchstopp schützt vor Krebs, BZgA bietet Hilfe zum Aufhören, Jetzt Nichtraucher werden!
Verbot von Einweg-E-Zigaretten, konsequenterer Nichtraucherschutz, zum Beispiel bei
