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Was tun bei einer Panikattacke?

https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/mediathek/videos/was-tun-bei-einer-panikattacke-0

Verhalten bei PanikattackenWichtig dabei ist, dass man den Stress, der letztendlich als Panikauslöser fungiert, nicht weiter erhöht. Das kann z. B. dadurch erreicht werden, indem man versucht, seine Atmung bewusst zu kontrollieren. Das schnelle Atmen (Hyperventilation), die ein Bestandteil der Panikattacke ist, kann dadurch unterbrochen werden.
Und vor allen Dingen: Die Angst ist selbst limitierend.

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