Rückendehnübungen im Bett https://www.aok.de/pk/magazin/sport/rueckentraining/rueckendehnuebungen-im-bett/
Rückenübungen im Bett: Mit diesen Tipps können Sie Ihre Rückengesundheit verbessern und Schmerzen lindern. Ganz einfach vor dem Aufstehen.
sie im unteren Rücken auf, also in der Lenden- und Kreuzbeinregion. 80 Prozent aller