Rauchfrei ins Jahr 2025 starten: Tipps für den erfolgreichen Rauchstopp, Auslöser erkennen, Unterstützung suchen und Belohnungen nutzen – Jetzt rauchfrei werden!
Zu Beginn mag die Summe riesengroß erscheinen, aber Monat für Monat nähern Sie sich
Zum Weltfrauentag 2024: Warum Rauchen für Frauen besonders riskant ist. Erfahren Sie mehr über erhöhte Gesundheitsrisiken wie Krebs, Osteoporose und Herzkrankheiten.
Natürlich ist die Gesamtzahl der Gebärmutterhalskrebsfälle hierzulande deutlich höher, aber
10 kreative Tipps für einen erfolgreichen Rauchstopp: Von einem Rauch-Tagebuch bis zur „rauchfrei-Challenge“ – so gelingt der Einstieg in ein rauchfreies Leben!
Oder aber ein Zettel mit der URL der rauchfrei-Community, wo Sie sich im Forum die
Eine Studie zeigt: Wer von Zigaretten auf E-Zigaretten umsteigt, hat ein höheres Lungenkrebsrisiko als Ex-Rauchende. Ein kompletter Rauchstopp ist die gesündere Wahl.
Gemeint ist die Entscheidung, entweder „ganz“ mit dem Rauchen aufzuhören oder aber
Unterschiede im Rauchverhalten finden sich aber auch zwischen verschiedenen sozialen
Ein Rauchstopp lohnt sich: Du gewinnst Gesundheit, Energie und Lebensfreude – und sparst nebenbei noch Geld. Mit klaren Zielen und Unterstützung gelingt der Ausstieg.
Es gibt aber auch Ausnahmen.
Rauchfrei im Auto: Schutz für Kinder, Passivrauchen im Auto erhöht die Schadstoffkonzentration, Gesundheitsgefahr für Mitfahrende, besonders für Kinder
Aber auch längst nachdem die Zigarette ausgedrückt wurde, hinterlässt sie noch –
Aber auch Krebs im Nasen- und Rachenraum, Leber- und Bauchspeicheldrüsenkrebs, Krebs
Rauchen in der Schwangerschaft, Risiken für das ungeborene Kind, Fehlbildungen und Untergewicht, Rauchstopp für Schwangere, Passivrauchen und Schwangerschaft
Aber auch während der Schwangerschaft gelten die Prinzipien „Je früher, desto besser
Gesunde Ernährung nach Rauchstopp ✪ Gewichtszunahme vermeiden ✪ Kalorienarme Alternativen & Bewegung ✪ Ernährungstipps für Ex-Rauchende ✪ Genuss ohne Verzicht
In stressigen Situationen kommen wir aber oft gar nicht auf diesen Gedanken bzw.
