Hülsenfrüchte ohne "Pupsen"& alles aus Nüssen herausholen https://www.jedes-essen-zaehlt.de/index.php?plink=wie-man-die-phytinsaeure-austrickst
Warum Einweichen, Ankeimen und Fermentieren so nützlich und wichtig für unsere Gesundheit und das Wohlbefinden sind
In kleineren Mengen findet sie sich aber auch in Obst und Gemüse wieder.
