Das beste Training für mehr Beweglichkeit im Alltag https://www.aok.de/pk/magazin/sport/fit-im-alter/sieben-uebungen-fuer-mehr-beweglichkeit/
Beweglichkeitstraining: Mit diesen sieben Übungen tun Sie sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes. Erlangen Sie mehr Flexibilität und Sicherheit.
versuchen, das Springseil mit den Füßen in die Form eines Buchstabens oder einer Zahl