Täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse empfehlen Ernährungsexperten. Aber warum eigentlich? Auf IN FORM finden Sie die Antwort und Wissenswertes rund pflanzliche Lebensmittel.
Obst und Gemüse stecken viele wichtige Nährstoffe, sie enthalten aber auch viel Wasser
Bild: ink drop/stock.adobe.com Energie, Wasser, fruchtbare Böden und viel Arbeit
Computerspiele und TV) auf möglichst eine Stunde pro Tag einschränken regelmäßig Wasser
In der EU gelten Regeln für Lebensmittel wie Pommes frites, Chips und Brot, die potenziell krebserregendes Acrylamid enthalten. Die Verbraucherzentrale hat dazu die Fakten und praktische Tipps zusammengestellt.
Je mehr Wasser enthalten ist, desto geringer die Acrylamid-Bildung.
Im Alter spielt eine ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden – mit ein paar gezielten Anpassungen im Speiseplan können Sie viel für ihre Gesundheit tun.
Viel trinken – am besten Wasser: Gerade ältere Menschen "vergessen" das aber häufig
Arthrose ist die häufigste Gelenkerkrankung bei Erwachsenen. Regelmäßige Bewegung ist die beste Medizin bei Arthrose. Sie hält die Gelenke fit und lindert Schmerzen.
Aquafitness Ob Wassergymnastik, Aquajogging oder -cycling – Übungen im Wasser trainieren
Was Sie für Ihre Zähne durch richtiges Essen und Trinken tun können, lesen Sie im IN FORM Beitrag.
süße Getränke gehören nur sparsam auf den Speiseplan den Durst stillt am besten Wasser
Der bevorstehende Rechtsanspruch auf Ganztagsbetreuung ab 2026 stellt den organisierten Sport vor neue Herausforderungen, bietet aber auch Chancen. Die Deutsche Sportjugend (dsj) hat auf Wunsch ihrer Mitgliedsorganisationen eine Befragung durchgeführt.
Schulverpflegung (VNS) Mit der BewegungsLandkarte zum passenden Sport-Angebot Wasser
Anfang März wurden die neuen Ernährungsempfehlungen für Mischköstler, im Alter von 18-65 Jahren, von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) veröffentlicht. Wie gut Sie bereits darüber informiert sind, können Sie mit diesem Quiz herausfinden. Wie viele Portionen Obst und Gemüse werden beispielsweise empfohlen? Oder wieviel Fleisch sollten Sie maximal wöchentlich zu sich nehmen?
Mit der Zufuhr von 1,5 l Wasser täglich und der ergänzenden Aufnahme von Flüssigkeit
Die 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) geben Ihnen hilfreiche Tipps an die Hand, wie Sie mit Sport gesund und fit bleiben können – und sich vor möglichen Überlastungen schützen.
Was Sie beim Sport an Flüssigkeit verlieren, können Sie durch mineralhaltiges Wasser
