Eine ausgeglichene Flüssigkeitsbilanz ist eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Sportlerinnen und Sportlern. Lesen Sie mehr über das Flüssigkeitsmanagement im Sport.
Bei mäßigen Belastungen sind als Durstlöscher hypotone Getränke wie Wasser bestens
Ein süßer Kuchen, mal ganz ohne Zucker.
) 1 TL Dattelsirup (alternativ geht aus Agavendicksaft oder Apfelsüße) 200 ml Wasser
Zoodels kennen schon viele: Nudeln aus Zucchini. Hier wird der Spargel zur Nudel.
Die Schalen mit einer Prise Zucker und Salz in 0,5 l Wasser ca. 15 Minuten lang köcheln
Eine raffinierte Form des klassischen Zwiebelkuchens.
Bild: Olha Afanasieva/ stock.adobe.com Zutaten Teig 250 g Mehl 150 ml Wasser
Wirsing überzeugt mit einem besonders dezenten Geschmack und mit einem hohen Vitamin C-Gehalt.
Einen Topf mit Wasser aufsetzen und Salzen.
Dieser Fingerfood-Snack mit Tomaten, Brokkoli und Dinkel eignet sich hervorragend für ein Picknick im Freien.
Schule + Essen= Note 1 Zutaten Teig 500 g Dinkelvollkornmehl 35 g Hefe 400 ml Wasser
Brainfood – gesundes Essen und Trinken, damit das Gehirn fit bleibt. Hier die besten Tipps für die optimale Nervennahrung.
Fakt ist aber, dass unser Gehirn in besonderer Weise auf Wasser, Nährstoffe, Vitamine
Früher galten Linsen eher als Arme-Leute-Essen, da sie lange lagerbar, sehr sättigend und preiswert sind. Heute gilt sie als kulinarische Wiederentdeckung.
Essig 1 EL Senf nach Geschmack 100 g fettarmer Feta Zubereitung Die Linsen mit Wasser
Das Gericht enthält frische, vegetarische Zutaten mit Kartoffeln
Diese 20 Min. mit wenig Wasser im geschlossenen Topf dünsten.
Dieser Zwiebelkuchen kombiniert einen altgeliebten Klassiker mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft. Die Verwendung von Vollkornmehl bringt ein extra Plus an Ballaststoffen. Diese begünstigen unsere Darmgesundheit positiv und helfen z. B. beim Abnehmen.
In einer zweiten Schüssel, Hefe unter Rühren in 230 ml lauwarmem Wasser mit 1 TL
