Atmen funktioniert automatisch. Und trotzdem können wir dabei einiges falsch machen. Bewusstes Atmen dagegen macht uns fitter und wirkt gegen Stress – beim Sport wie im Alltag.
Wir können einige Zeit ohne Nahrung, Wasser und Licht überleben – aber nur wenige
Ist das da vorne jetzt ein Joch, Pass oder Sattel? Folgt danach ein Grat, Kamm oder Rücken? Unser Berglexikon klärt die gängigsten Begriffe.
als Geröll werden Steine und Gesteinstrümmer bezeichnet, die beim Transport durch Wasser
Über die Alpen mit dem Mountainbike – für viele Traum und Herausforderung zugleich. Damit deine Transalp gelingt, gibt es hier die wichtigsten 17 Tipps.
über die Alpen kurz vor: Ostalpen Alle Wege führen an den Lago (oder ein anderes Wasser
Die Brotzeit, Vesper, Jausen – sicherlich einer der schönsten Momente auf Bergtour. Doch wie schaut es eigentlich mit der Klimabilanz unserer Bergverpflegung aus?
ab, da sie Stickstoff aus dem Boden ziehen können und vergleichsweise nur wenig Wasser
Para Kletterer Sebastian Depke ist in vielen Bereichen des Klettersports zuhause und hat an der Bewerbung der Sportart für die Paralympischen Spiele 2028 mitgearbeitet.
Klettern Wettkämpfen bis zum Deep Water Soloing, dem Free-Solo-Klettern über tiefem Wasser
Im Dreiländereck Albanien-Montenegro-Kosovo hat eine inklusive Trekking-Gruppe gemeinsam Grenzen überwunden.
werden lange haften bleiben: der Bärenkot am Wegrand auf der ersten Etappe, das Wasser
Wer seine Aufstiegsspuren auf die Berge über Disentis und Sedrun oder die Gipfel rund um den Oberalppass zieht, geht an behaglichen Dörfern und ursprünglichen Weilern vorüber.
Im Winter plätschert kaum Wasser aus dem Seelein.
Die Albula-Durchquerung vom Julier- zum Flüelapass ist ein Klassiker unter den Skihochrouten. Eine Erkundung des reizvollen Gebirges mit vielen Idealhängen.
Schmelzwasser sprudelnden Flusses beginnt unsere Durchquerung des Gebirges, das dem Wasser
Die südnorwegische Hochebene Hardangervidda ist eine der schönsten Wanderregionen Skandinaviens: ein Traumland für alle, die den Zauber des Nordens lieben.
Das Wasser ist schon ordentlich im Mund zusammengelaufen, als ich endlich vor der
Bergsport birgt alpine Gefahren und ein gewisses Risiko, dass aus der Gefahr ein Notfall werden kann. Das gehört am Berg dazu – genauso wie Freude und Erfolg.
Wanderungen gilt es aufmerksam zu gehen, um sich nicht den Fuß zu verstauchen, und genug Wasser
