Die Natur genießen, Kraft tanken, positive Momente erleben – das sind die Ziele beim achtsamen Wandern. Wir geben Tipps und Übungen für den Einstieg in achtsame Bergtouren.
Wähle die Tour passend zu deinen Vorlieben, deiner Fitness, Ausdauer und Erfahrung
Die kostenlose SOS-EU-Alp-App kann einen Notruf absetzen, der samt Standortdaten und Kontaktdaten an die jeweilige Rettungsleitstelle übermittelt wird.
Das Handy aus- und wieder einschalten – vor der PIN-Eingabe direkt den Notruf wählen
Immer wieder erleben wir auch in Deutschland und generell in Mitteleuropa starke Stürme. Auch Senn sie längst vorüber sind, können sie eine Gefahr darstellen.
möchte, sollte besser wohlüberlegt eine angepasste Route durch offenes Gelände wählen
Ob zu Fuß, mit dem Rollstuhl oder an der Wand – viele Bergsportarten sind nicht nur mit Behinderung machbar, sondern bieten auch viele Vorteile.
Herz-Kreislauf- und Muskelschwäche unbedingt ein individuelles Aufwärmprogramm wählen
Wandern boomt! Für einen Tag. Und immer öfter auch für ein langes Wochenende oder mehr. Wir stellen ein paar der beliebtesten Weitwanderrouten und Alpenüberquerungen vor.
begangene Routen sucht, kann zwischen einer Vielzahl alternativer Alpenüberquerungen wählen
Wird das Gelände steiler, wird aus Bergsteigen Klettern und die Hände kommen zum Einsatz. Mit der richtigen Technik lässt sich in den niedrigen Graden kraftsparend klettern.
Es hilft, Tritte nicht zu weit außen und nicht zu hoch zu wählen.
Vor der ersten (Mountain-)Bike-Tour des Jahres ist ein (Frühjahrs-)Bike-Check obligatorisch. – Vieles lässt sich dabei selbst prüfen und optimieren.
Touren für den Saisonstart am Berg erst einmal kleiner wählen und eher im Tal bleiben
Erste Hilfe zu leisten, ist gesetzliche Pflicht. Im alpinen Gelände können sich dabei komplexe Situationen ergeben und schwierige Entscheidung zu fällen sein.
Im Zweifel für die verletzte Person: Notruf wählen!
Wer braucht welchen Kletterschuh? Wir erklären die verschiedenen Modelle, deren Aufbau und Einsatzzweck.
Kletterschuhe für Mehrseillängen-Touren sollen bequem sein (Größe komfortabel wählen
Ein paar Klettertouren in den Dolomiten abhaken? So der Plan. Dass nicht jeder Wunschgipfel in Erfüllung geht – und das auch gut so ist, erfährt Stefan Stadler im Grödner Tal.
Es geht runter und wir wählen die Route auf den 2. Turm aus.
