Hilfestellungen wenn Sie (wieder) mit Sport anfange wollen und Tipps, wie sie Ihr Verletzungsrisiko senken können.
intensives Intervall mit einer moderaten Belastungsphase oder einer Pause von bis zu 30 Sekunden
Wie messe ich meinen Puls?Jedes Mal, wenn das Herz Blut in den Kreislauf pumpt, erzeugt es eine spürbare Druckwelle, die sich durch alle Blutgefäße fortsetzt. Das ist der Puls.
Zählen Sie die Schläge mindestens 30 Sekunden lang und rechnen Sie den Wert auf eine
Menschen mit Diabetes müssen regelmäßig ihren Blutzucker messen. Das können sie mit einem elektronischen Messgerät selbst zu jeder Zeit und an jedem Ort machen. Wie Patientinnen und Patienten ihren Blutzuckerwert bestimmen können und was es dabei zu beachten gibt, erfahren Sie im Video.
Nach wenigen Sekunden erscheinen die Werte auf dem Messgerät, die notiert werden
Ab welcher Körpertemperatur spricht man von Fieber? Und wie können Sie Fieber am besten messen?
nahezu berührungslos die Temperatur auf der Stirn oder im Ohr innerhalb weniger Sekunden
Röntgen: Wie es funktioniert, was dabei sichtbar wird und wann es gefährlich sein kann. Das sollten Sie wissen.
Röntgenaufnahme ist schmerzfrei, weder spürbar noch hörbar und dauert nur wenige Sekunden
Meist sind Erkältungen die Ursache von Halsschmerzen. Können Hausmittel wie Gurgeln und Halswickel die Beschwerden lindern? Wie werden sie angewendet?
laufen lassen und gurgeln ⊕ © Stiftung Gesundheitswissen Schritt 6: Nach ein paar Sekunden
Richtig Händewaschen in 5 Schritten: eine einfache und wirksame Maßnahme, um sich vor Ansteckung zu schützen.
Hände mindestens 20 bis 30 Sekunden lang einseifen und unter fließendem Wasser abspülen
Menschen mit Diabetes müssen regelmäßig ihren Blutzucker messen. Wie das geht und was es dabei zu beachten gibt, erfahren Sie hier.
Nach wenigen Sekunden erscheinen die Werte auf dem Messgerät, die notiert werden
Bestimmte Brustschmerzen sind Hauptsymptom der koronaren Herzkrankheit. Was Sie bei einem Angina-Pectoris-Anfall tun können, lesen Sie hier.
Warten Sie zwischen den Sprühstößen jeweils 30 Sekunden.
Keine Zeit für aufwändigen Sport? Damit Sie sich im Alltag dennoch mehr bewegen: unsere Tipps.
dann den gesamten Oberkörper zur Seite und halten diese Dehnung für zehn bis 20 Sekunden
