Beim Weitwandern denken viele vor allem an die Logistik. Mindestens genauso wichtig ist allerdings das Training, damit die Tour Spaß macht und man verletzungsfrei ans Ziel kommt.
Muskulatur spricht besser auf längeres Halten (über 30 Sekunden) an, Faszien eher
Wer auf dem MTB in den Bergen unterwegs ist, sollte sich auch mit der richtigen Fahrtechnik anfreunden und diese entsprechend üben – um sicher und genussvoll unterwegs zu sein.
Als Merkregel gilt: Der Blick sollte etwa zwei Sekunden vorausschauen.
Antonia Niedermaier zeigte beim Weltcup in Andorra, dass das Vertical ihre Paradedisziplin ist und setzte im Damenfeld als U23 Athletin als Sechste einen deutlichen Akzent.
Finn Hösch kam nochmal knapp 50 Sekunden später auf Platz 38 ins Ziel.
Unser Handy haben wir ständig dabei und in Benutzung. Auch am Berg. Doch gerade dort sollte, zum Schutz der eigenen Sicherheit, einiges in Sachen Smartphonenutzung beachtet werden.
absetzen: akustisch oder visuell sechs Mal pro Minute ein Signal geben mit je zehn Sekunden
Tatjana Paller (DAV Tölz) und Finn Hösch (DAV Bergland München) schafften es beim Mixed Relay ins A-Finale, Marc Dürr (DAV Allgäu-Kempten) lief ein Top-30-Ergebnis im Individual.
Das war nichts Schlimmes, aber sofort sind wichtige Sekunden weg und für ganz vorne
Kurze Tage, nasskaltes Wetter und rollende Erkältungswellen lassen die Motivation schon mal sinken. Dabei ist Bewegung an der frischen Luft gerade im Winter gut.
Regelmäßig Hände waschen – mindestens 20 Sekunden Hände gründlich einseifen und unter
Bouldern bedeutet Klettern ohne Seil in Absprunghöhe. Im Wettkampf gilt es, Probleme zu lösen, also Boulder richtig zu lesen.
bewältigt werden: Ziel ist es, den Topgriff, also den obersten Griff, mindestens drei Sekunden
Beim Europacup holte Afra Hönig souverän Gold, Lucia Dörffel kletterte auf Platz drei. Packende Duelle und ein mitreißendes Finale machten den Wettkampf zu einem Highlight.
Den dynamischen Runner ließ er unglaublich leicht aussehen und bereits wenige Sekunden
Ein Kletterausflug der inklusiven Klettergruppe „neue Wege“ (DAV Sektion Hamburg) mit Höhen und Tiefen. 21 verschiedene Welten in 21 Köpfen.
Ich weiß nicht, was mit der "ungeheuren Welt" passiert, wenn sie uns für Sekunden
Rückblick und Planung: Wir haben mit Bundestrainer, YWC Trainer und Tatjana Paller vom DAV Tölz gesprochen, um die Saison Revue passieren zu lassen und auf die kommende zu blicken.
Podest gelaufen, und es nervt schon ein wenig, da es oft sehr, sehr eng war – 0,3 Sekunden
