Heute auf dem Plan: Mit Socken zocken, Yoga für Profis und ein knackiges Sportprogramm. Leo, Fabian und Annette machen euch fit für die Zeit nach Corona. Und los!
Folge 7: The Stage Is Yours Die kleinen und großen Tricks der Schauspieler, um auf
In der 19. Oberschul-Folge geht’s hoch hinauf – der Berg ruft! Emilia, Fab und Leo haben eine Bergsteiger-Sendung für euch im Gepäck. Bergsteigen in den eigenen vier Wänden? Das geht. Und wie das geht, zeigt euch Leo mit seinem „Table Crawl“!
Folge 7: The Stage Is Yours Die kleinen und großen Tricks der Schauspieler, um auf
Als erster ALBA-Profi ist Johannes Thiemann zu Gast in der ALBA-Kabine für die Oberschul-Folge von ALBAs täglicher Sportstunde. Im Kraftteil zeigen euch Emilia, Fab und Johannes „JT’s Favorites“.
Folge 7: The Stage Is Yours Die kleinen und großen Tricks der Schauspieler, um auf
Unsere Oberschul-Crew nimmt euch in dieser Folge mit in die schiefe Ebene. Emilia, Ferdi und Fab zeigen euch, wie euch „schief“ und „schräg“ bei eurem Training helfen können. ALBA-Partnerverein Einheit Pankow ist mit einem Gastbeitrag dabei!
Folge 7: The Stage Is Yours Die kleinen und großen Tricks der Schauspieler, um auf
Tanzlehrerin Rosaé bringt euch in dieser Folge mit ganz viel Rhythmusgefühl in Schwung. Der Fitnessteil – tanzend absolviert natürlich – treibt euren Puls in die Höhe. Leo und Emilia packen außerdem ihren Go-to Tanz-Move aus!
Folge 7: The Stage Is Yours Die kleinen und großen Tricks der Schauspieler, um auf
In dieser Oberschul-Sportstunde reisen Emilia und Leo gedanklich nach Schweden – in das Heimatland von ALBA-Profi Marcus Eriksson. Zum ersten Mal mit dabei ist Ireto Amojo von den ALBA-Frauen. Zu dritt bringen sie euch mit einem „Biathlon-Wettbewerb“ für die heimischen vier Wände ins Schwitzen.
Folge 7: The Stage Is Yours Die kleinen und großen Tricks der Schauspieler, um auf
Die Oberschul-Sportstunde bringt euch heute nach Kamerun. Da darf dann natürlich auch ein Video-Beitrag von unserem Kameruner ALBA-Profi Landry Nnoko nicht fehlen. Im Kamerun-Quiz könnt ihr euer Wissen testen.
Folge 7: The Stage Is Yours Die kleinen und großen Tricks der Schauspieler, um auf
Athletiktrainer Fab fordert euch heute so richtig heraus! Wenn ihr nicht bei allen Übungen mitkommt – kein Problem. In dieser Einheit geht es darum, mal so richtig an seine Grenzen zu gehen.
Folge 7: The Stage Is Yours Die kleinen und großen Tricks der Schauspieler, um auf
Holt die Bälle und die Trainingsmatten raus: In der zweiten Folge bringen euch unsere Coaches mit einem Power Workout ins Schwitzen.
Folge 7: The Stage Is Yours Die kleinen und großen Tricks der Schauspieler, um auf
Wie sollten sich Sportler vor und nach dem Wettkampf ernähren? Mit dieser Frage beschäftigen sich unsere Coaches Emilia, Leo und Fab in der sechsten Sportstunde für Oberschüler. Pepe Silva Moreno, Athletiktrainer der ALBA-Profimannschaft, gibt ebenfalls Tipps.
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