Meintest du sagen?
Zutaten: , Basmati Reis natur, Cashewkerne, Cashewbruch, 3 g frische Kurkuma (oder Kurkumapulver), 500 ml Wasser, Meersalz, 1 grüne Chilischote, 2 EL Erdnussöl, ¼ TL Senfkörner, 8 frische Curryblätter, Saft von ½ Zitrone (unbehandelt)
Chilischote von Stielansatz und Samen befreien und in Ringe schneiden.
Kichererbsen sind zwar keine Erbsen, gehören aber auch zu den Hülsenfrüchten und sind ähnlich eiweißreich.
Die kugeligen Samen sind meist hellbraun oder beige, können aber auch rot, braun
Zutaten: , Porridge / Brei Sportler, 2 EL Chiasamen, Ahornsirup Grad A, Mandelmus, 6 EL Mandelmilch Meersalz, Atlantik
Energieriegel mit Mandelmus Zubereitung In einer großen Schüssel Sportler Brei mit Chia-Samen
Quinoa (sprich „Kinwa“) – auch unter den Namen Reismelde, Reisspinat, Perureis, Inkareis und Inkaweizen bekannt.
bekannt – ist kein Getreide, sondern ein Fuchsschwanzgewächs, das stärkehaltige Samen
Der nordamerikanische Pekannussbaum gehört zur Familie der Walnussgewächse.
Tatsächlich ähnelt der essbare Kern der Samen des Pekannussbaumes optisch der Walnuss
Zutaten: , 30 g Chiasamen, Sesam ungeschält, Sonnenblumenkerne, Leinsaat, Kräutersalz mit 15% Kräutern u. Gemüse, 1 Prise Paprikapulver, Mandeln geröstet, gemahlen, 250 ml Wasser, Allgäu Ghee, oder alternativ pflanzliches Fett
Alle Samen in einer Schale miteinander vermischen, das Wasser hinzugeben und 15 bis
Zutaten: Ergibt 2 Gläser, Kokosmilch, 200 ml Mandelmilch (ungesüßt), oder Mandelmilch selbst gemacht, 2 TL Kurkumawurzel, gemahlen ½ TL Zimt, gemahlen 1 TL Ingwerpulver, 1 Pr. Pfeffer, gemahlen, 3 Kardamom, ganz, Vanillepulver Bourbon, Ahornsirup Grad A
Kokos- und Mandelmilch mit Kurkuma, Zimt, Ingwer, schwarzem Pfeffer und Kardamom-Samen
Ob im Salat, in der Suppe oder als gekochtes Gemüse – grüne Bohnen sind äußerst vielseitig!
In ihnen liegen rundlichen Samen, die einmal aus der Hülse gelöst, nur noch einen
Von den über 80 Erbsen-Sorten kommen bei uns nur drei auf den Markt: die leicht mehlige Pal-, die süßliche Mark- und die sehr zarte Zuckererbse.
Bei Mark- und Palerbsen isst man nur die in der Schote liegenden Samen.
Zutaten: , Couscous, Delikatessbrühe, 4 mittelgroße Zucchini, 1 kleine Zwiebel fein gewürfelt, 1 Knoblauchzehe gepresst, Olivenöl nativ extra, Pinienkerne, Basilikum fein gehackt, Tomaten getrocknet in Olivenöl,, Meersalz, schwarzer Pfeffer, 150 g Feta-Käse, grob zerbröckelt
Tipp: Die Füllung lässt sich durch verschiedene Kräuter, Nüsse und Samen unendlich
