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Kohlenhydrate, Fette und Proteine in der Sporternährung: IN FORM

https://www.in-form.de/bewegung/familie-und-berufstaetige/freizeit-und-alltag/kohlenhydrate-fette-und-proteine-in-der-sporternaehrung

Eine angepasste Ernährung rund um Training und Wettkampf ist für optimale Leistungen wesentlich. Den Makronährstoffen – also Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen (Proteinen) – kommt dabei besondere Bedeutung zu.
Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren wie Oliven- und Rapsöl sowie Nüssen und Samen

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