Calcium und Magnesium: Beachtung der ausgewogenen Zufuhr. https://www.ernaehrung-fuer-gesundheit.de/Mineral-Spuren/CaMg-hypertonie.html
Magnesium findet sich vermehrt in Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen, grünblättrigem
Magnesium findet sich vermehrt in Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen, grünblättrigem
Sellerie, Spinat, Süßkartoffel, Hülsenfrüchte, Sojamehl Pilze Nüsse, Samen
sind enthalten in: Kürbiskernöl, Sesamöl, Sojaöl, Weizenkeimöl Nüsse und Samen
Getreideerzeugnisse 15 – 79 Teigwaren 20 – 22 Hülsenfrüchte 74 – 140 Nüsse, Samen
Quark, Joghurt, Eier, Schweinefleisch, Fisch, Krebstiere, Molusken Nüsse und Samen
3 g, Grahambrot 0.5 g, Naturreis 2.2 g, Reis poliert gekocht 0.3 g Nüsse und Samen
Getreideerzeugnisse 15 – 79 Teigwaren 10 – 600 Hülsenfrüchte 110 – 220 Nüsse, Samen
pflanzlichen Nahrungsmitteln (Obst, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen
Pflanzliche Fette verstecken sich in Nüssen, Samen, Avokados, Oliven und pflanzlichen
Hafer Gerste, Soja), aber auch in den äußeren Schichten von Obst, Gemüse und Samen