Bergsteigen, Wandern, Klettern, Skitouren, MTB: Das Magazin des Deutschen Alpenvereins bietet viele Inspirationen für Bergfreund*innen.
Zum Inhalt Zur Footer-Navigation Christian Rauch Artikel von Christian Rauch
Wie steht es um die Gletscher im Wettersteingebirge? Eine spannende mehrtägige Entdeckungstour zu den Eisresten unterhalb von Zug- und Alpspitze.
Foto: Christian Rauch Eine Tour zu den Überresten der Wettersteingletscher Noch
Positive Gedanken ist eine einfache Entspannungsübung, für die man nichts braucht außer einem bequemen Sitzplatz und ein paar Minuten Ruhe.
Nun stelle dir vor, mit der Einatmung durch die Nase weißen Rauch einzuatmen und
Mentale Stärke ist die Fähigkeit, auch unter kritischen Bedingungen wie Stress oder hohem Leistungsdruck, leistungsfähig und vor allem souverän zu bleiben.
Tipps und Übungen findest du im Buch „Mental stark am Berg“ von Maya Lalive und Jan Rauch
Nicht erst seit alle fünf Stützpunkte auf der Via Alta della Verzasca renoviert sind, zieht die wilde Route in der Schweiz erfahrene Bergmenschen in ihren Bann.
Aus dem Kamin des Steinhauses steigt Rauch auf.
Höhenschwindel tritt dann auf, wenn orientierende Informationen (Boden, Gegenstände) fehlen und unser Gleichgewichtsorgan uns nicht klar im Raum verorten kann.
findest du beispielsweise im Buch „Mental stark am Berg“ von Maya Lalive und Jan Rauch
Deutsche Sagen und Legenden mit alpinem Hintergrund sind vor allem in Bayern zu finden. Hier gibt es ein endloses Repertoire an Geschichten rund um Geister, Drachen & Könige.
Er stößt Rauch und Feuer aus den Nüstern und hat einen schillernden Schuppenpanzer
Bei wissenschaftlichen Untersuchungen in Boulderhallen wurden chemische Additive in Gummipartikeln von Kletterschuhen gefunden. Wie schätzt der DAV die Ergebnisse ein?
Frischluftzufuhr wird durch Fensteröffnungen und Dachluken ermöglicht, die als Teil der Rauch
Ich fühlte Höhenangst bzw. Höhenschwindel: An ausgesetzten Stellen bzw. Stellen mit Tiefblick Schwindelempfinden und Angst, das Gleichgewicht zu verlieren.
Hinweise und Übungen findest du im Buch „Mental stark am Berg“ von Maya Lalive/Jan Rauch
Ich fühlte mich an einer Wegpassage unwohl oder unsicher, z. B. aufgrund eines exponierten oder schmalen Weges oder wegen Abrutsch- oder Absturzgefahr.
Hinweise und Übungen findest du im Buch „Mental stark am Berg“ von Maya Lalive/Jan Rauch
