Richtiges Heben ist eine Frage der Technik – so klappt es https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/muskel-skelett-system/richtiges-heben-ist-eine-frage-der-technik-so-klappt-es/
Wer richtig hebt, tut seinem Rücken Gutes. Was Sie beim Heben und Tragen beachten können.
Männer vermeiden idealerweise Gewichte über 20 Kilogramm.
